Massage & Body Oil - Revitalizing

En enkel lymfmassage med massageolja, som Revitalizing, kan utföras med följande steg:

1. Förberedelse: Se till att du har en bekväm och avslappnad miljö för massagen. Du kan använda en mjuk madrass eller en bekväm stol. Placera även en handduk eller två under den del av kroppen du vill massera för att skydda ytan.

2. Applicera olja: Häll några droppar av Revitalizing-massageoljan i dina händer och gnid dem tillsammans för att värma upp oljan. Applicera sedan ett tunt lager av oljan på den önskade delen av kroppen som du vill massera. Oljan hjälper till att minska friktionen och gör massagen smidigare.

3. Dränering: Börja massagen med dräneringstekniker för att stimulera lymfsystemet. Använd lätta och mjuka rörelser med dina händer för att följa lymfkärlens riktning. Du kan börja vid nacken och arbeta ner längs halsen, axlarna och armarna. Var noga med att undvika starka tryck eller dragningar på huden.

4. Cirkulära rörelser: Fortsätt massagen med cirkulära rörelser. Använd dina fingrar, handflator eller knogar för att göra små cirkulära rörelser på huden. Fokusera på områden med ökat lymfflöde, som ljumskarna, armhålorna och baksidan av knäna. Var noga med att vara försiktig och undvik att applicera för mycket tryck.

5. Upprepa och avsluta: Upprepa dränerings- och cirkulära rörelser på olika delar av kroppen som du vill massera. Fortsätt massera i cirka 10-15 minuter eller så länge du tycker är bekvämt. Avsluta massagen genom att stryka lätt över huden för att slappna av och lugna området.

Kom ihåg att lymfmassage är en mild och försiktig massageform som syftar till att stimulera lymfsystemet och främja cirkulationen. Om du har några hälsoproblem eller är osäker på om du bör utföra en lymfmassage, rekommenderas det att du rådfrågar en massageterapeut eller sjukvårdspersonal innan du börjar.